jak nabrać masy

Wpc protein plus czy te białko jest naprawde dobre jak piszą o nim i czy pomoże mi nabrać masy połączeniu gainerem i dietą

jak mam trenować aby nie wypompowac z siebie odzywek i nabrac masy męśniowej Minio gej

Witam. Mam problem iż nie moge nabrać masy mięsniowej, jem dużo jak na 16 lat, a waże 65kg przy wzroście 185cm, jakieś porady?

Witam wszystkich serdecznie potrzebuje porady jak ćwicząc nabrać masy. Mam dostęp do drążka rozporowego hantli 16 kg ławeczki i ekspandera.

mam lat 16 ważę 62kg wzrostu mam 173cm ćwiczę już 1 rok i chciał bym się dowiedzieć jak nabrać szybko masy bez żadnych suplementów???

dopiero zaczynam ćwiczyć,czy może jak bym sobie brał jakieś witaminki typu białko to pomoże mi szybciej nabrać masy ?

Witajcie, jesli chce nabrac masy miesniowej ale robic brzuch, tzn cwiczyc brzuszki i biegac to jak to bedzie wygladalo?

Część mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm.Jak szybko mam nabrać masy mięśniowej co jeść. I czy moge zacząć chodzić na siłownię?

Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?

Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nabrać jak najszybciej masy do 70 kg. Moglibyście rozpisać jakąś smaczną dietę ?

mam 171 wzrostu i 63kg wagi od 3 tygodni chodze na silownie jak moge szybko nabrac masy

Wie ktos jak skutecznie nabrac masy przy wzroscie 175 i 70 kg???

jak szybko nabrać masy

Mam pytanie czy jest warto brać oxe z mk677 i jak by wyglądało dawkowanie bo chce nabrać masy i siły

Witam wszystki mam pytanie mam 192 wzrostu i warzę 76 kg jak mogę nabrać masy mięsniowej

Jak szybko nabrać masy odżywka jaka mi pomoże . Waże 61 kg mam 184 cm wzrostu ??

Jak nabrać najszybciej i najłatwiej masy mięśniowej? jakieś porady?

jak moge nabrac masy mam 31 lat waze 45 kg i chciala bym troszke przytyc

jak schudnąć i nabrac masy mięśniowej